一天只吃一頓飯的危害
2025年04月08日 20:36
一天只吃一頓飯存在多種危害。首先,容易導致營養(yǎng)不良,攝入飲食量過少會使人體抵抗力下降,可能出現(xiàn)低血糖、頭暈、貧血等癥狀。其次,對胃部有損害,會影響胃的節(jié)律性,胃長期處于空腹狀態(tài),胃黏膜易受損傷,可能導致胃黏膜糜爛、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍等。再者,會影響膽囊的排空,長時間空腹易導致膽汁淤積在膽囊內(nèi),從而引發(fā)膽囊結(jié)石。此外,還可能導致身體缺少必備的營養(yǎng)物質(zhì),造成營養(yǎng)不均衡、缺鈣、缺鋅等現(xiàn)象。而且,不吃早餐對身體害處很大,腸胃需要吸收新的食物維持大腦供能,若不吃東西身體就會缺少能量,不利于大腦思考,在最餓時胃酸最強、腸胃收縮最厲害時進食,會造成腸胃的損壞。
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