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先吃飯還是先夜跑好

2024年11月27日 00:18

關(guān)于先吃飯還是先夜跑，取決于多種因素。如果下班時(shí)間較早，在公司附近跑步，那么可以在晚飯前進(jìn)行。一般來(lái)說(shuō)，如果在晚上 6 點(diǎn)開(kāi)跑，跑完休息半小時(shí)，在晚上 8 點(diǎn)前吃完晚飯，那么先夜跑后吃晚飯沒(méi)有問(wèn)題。但若是跑步時(shí)間較晚，為避免午餐和晚餐間隔時(shí)間太長(zhǎng)影響睡眠，盡量吃完晚飯?jiān)僖古埽灰蕴啵疗叱娠柤纯桑绎埡髴?yīng)間隔 1 小時(shí)再跑步。原則上，先夜跑后吃飯或者先吃飯后夜跑都是可以的，但注意在夜跑與吃飯過(guò)程中應(yīng)當(dāng)有起碼半小時(shí)的間隔時(shí)間以充分讓腸胃消化，另外，夜跑以及吃飯時(shí)間不應(yīng)該與睡覺(jué)時(shí)間離得過(guò)近。 等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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