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長時間跑步真的能瘦肚子嘛男生

2024年12月01日 06:45

長時間跑步對于男生瘦肚子是有幫助的。正確的跑步方法加上持之以恒的堅持能夠達到不錯的燃脂效果。例如，國外有體重達 230 多斤的小伙子通過 100 天的跑步，體重得到了減輕，肚子也變小了；還有一位體重達 195 斤的大叔，堅持跑步 2 個月，肚腩明顯變小，體重下降了 27 斤。但要注意，除了堅持跑步訓(xùn)練外，還需要控制飲食，遠(yuǎn)離高熱量食物，嚴(yán)格控制每天的卡路里攝入。
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