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五十歲男人天天跑5公里的好處
2024年11月30日 03:47
五十歲男人天天跑 5 公里的好處包括： 1. 增強心臟活力：加速身體血液流動，促使心臟制造更多血液供應身體，濡養心肌，提升身體攝氧量，增強心臟活力。 2. 強化血管：促進血管彈性增強，降低膽固醇和血脂。 3. 提高體質：改善因不科學飲食、錯誤作息導致的身體免疫力降低和體質減弱等亞健康狀態。 4. 減肥塑形：去除脂肪和贅肉，尤其是減少腹部、大腿部位的贅肉，擁有更好的身形。 5. 增強肺功能：鍛煉肺的活力，增強肺活量，使呼吸更加順暢。 6. 釋放壓力，鍛煉腰背，提高身體肌肉力量。
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