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跑步會讓人產生愉悅為什么
2025年06月02日 16:39
跑步會讓人產生愉悅感主要歸因于以下兩種物質的作用。其一為多巴胺，在跑步過程中，當人們對跑步帶來的美好體驗充滿期待時，大腦會釋放多巴胺，需求被滿足后會帶來興奮和快樂，不過這種快樂的持續性不長。其二是內啡肽，它是由垂體分泌的一種具有“補償”性質的激素。在經歷較長時間的輕微痛苦如慢跑 5 千米后，內啡肽能夠起到止痛效果，并帶來愉快的感覺。其效果具有“延遲”性，在跑步結束后的寧靜狀態下還會持續一段時間。此外，內啡肽還有調節體溫、心血管和呼吸等生理功能。除跑步外，許多需要長期堅持的事情都能促使身體產生內啡肽。
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