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增肥最快最有效的方法吃什么

2025年05月26日 00:15

增肥最快最有效的方法在飲食方面,應多攝入易消化、高蛋白、高熱量的食物,比如雞肉、魚片、海參、黃油、奶油等。還可適當補充些鋅,以改善食欲,含鋅豐富的食物有田螺、肝類、牛肉、羊肉、黃鱔、核桃、南瓜等。此外,甜食易于吸收,脂肪類熱量高,也應適當多吃,如全脂奶粉、巧克力等。但要注意,食物選擇應因人而異,根據自身腸胃功能和身體狀況合理安排。 長相思2看不夠?趕緊來閱讀長相思2:訴衷情原著吧!
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