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早晚跑步5天可以瘦嗎男生
2025年05月19日 08:48
跑步對于減肥是有幫助的，但早晚跑步 5 天不一定能明顯看到體重下降。跑步減肥的效果受到多種因素的影響，包括跑步的時長、速度、強度，以及個人的飲食和身體基礎代謝等。如果跑步的方法不正確，例如時間過短（一般連續跑步 10 分鐘以上才會開始消耗脂肪，連續跑步 30 分鐘以上減肥作用較好），或者跑步期間飲食未控制，攝入過多熱量，都可能影響減肥效果。此外，即使體重暫時沒有明顯變化，身體也可能在其他方面有所改善，如精力更充沛等。 點擊前往免費閱讀更多精彩小說
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