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易經(jīng)里面睡眠的意思
2025年05月22日 06:52
在 《易經(jīng)》 相關(guān)的論述中，睡眠有著重要的養(yǎng)生意義。如正子時(shí)（1:40 分到 12:19 分為正子時(shí)）睡著，五分鐘等于六個(gè)鐘頭。戰(zhàn)國時(shí)名醫(yī)文摯對齊威王說：“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)。” 晚上 21 點(diǎn)到凌晨 5 點(diǎn)為有效睡眠時(shí)間，此時(shí)休息，人才會有良好的身體和精神狀態(tài)。過子時(shí)不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)多種身體不適癥狀。
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