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大王小王那些胖子怎么減肥的視頻
2025年03月29日 03:39
目前未獲取到有關“大王小王”節目中胖子具體減肥方法的詳細內容。但一般常見的減肥方法包括：放慢進食速度，因為大多數肥胖者進餐速度太快，大腦還沒來得及感受飽的信息便已經吃過量；先吃愛吃的食物，這樣能在情緒上獲得滿足，愉快的心情能較快地產生飽腹感，可避免吃得太多；專心致志地吃飯，避免吃飯時說說笑笑或看電視、手機，以防進食過量；飯后不再吃東西，飯后盡量不喝甜的飲料，不再吃花生、瓜子和其他的零食，熱量高的水果也盡量別吃；飯后適量活動，飯后不可立刻坐下或躺下，半小時后應當做些輕微活動，幫助食物中的熱量及時消耗；晚飯后立刻刷牙，這樣不僅對牙齒有很好的保護作用，而且可以防止餐后再吃零食。
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