空腹跑步好嗎
2025年03月28日 00:13
空腹跑步的好壞因人而異。從減肥和提升耐力的角度看，對于身體健康、無消化系統疾病、低血壓或低血糖癥狀的人，空腹跑步有一定好處，因為此時身體胰島素含量低，脂肪調動更多，能起到較好的減肥效果。但對于胃酸分泌過多、存在低血壓、低血糖癥狀或有消化系統疾病的人群，空腹跑步可能會加重癥狀，嚴重者甚至會出現休克的風險。此外，空腹狀態下，體內缺少碳水化合物等能量來源，心腦血管在跑步時容易出現能量供應不足，可能導致心腦血管疾病發生風險增加，尤其是原有相關疾病的患者。另外，空腹跑步時低血糖的風險會增加，容易出現心慌、乏力等不適。因此，是否選擇空腹跑步要根據個人的身體情況來決定。
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跑步中的兔子
在跑步中，兔子是指配速員或領跑員（Pacer），他們在馬拉松比賽中起到引導作用。兔子按照穩定的速度跑步，幫助跑者達到既定的參賽目標。他們通常在比賽中穿著顯眼的衣服，戴著兔耳朵的裝飾，以便跑者能夠輕松辨... 全文·2024年09月01日 15:36
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