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白巖松 鍛煉

2025年04月06日 07:48

白巖松是一位注重鍛煉的人士。他每周跑步三到五天，每次跑步 5 - 10 公里。同時，他還推薦靠墻靜蹲這一鍛煉動作，認為這有助于鍛煉膝蓋、增強腿部力量，對于養護膝關節以及周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復作用。但需注意，靠墻靜蹲并非適合所有人，例如本身有髕骨軟化癥、膝關節軟骨已出現磨損或有半月板損傷的人群，需要注意蹲的方法，避免造成二次傷害。跑步時也要根據個人身體狀況調整頻率、速度和距離，并注意適當休息和恢復。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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