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吃飯后跑步好還是吃飯前跑步好

2025年03月25日 15:16

其實飯前跑步和飯后跑步各有優缺點，且沒有適用于所有人的標準答案，主要取決于個人的身體狀況。 飯前跑步時，若處于空腹狀態，可能會導致體內水分大量排出，肌肉血液循環加快，胃腸血液相對減少，不利于食物的消化吸收。對于部分體質虛弱的人，還可能出現低血糖或低血壓的癥狀。 飯后跑步，若在飽餐后立即進行，會影響食物的消化和吸收，可能造成胃腸道岔氣或胃下垂。一般建議在飯后兩小時左右進行跑步。 總之，要根據自身實際情況來選擇合適的跑步時間。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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