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跑步后腰疼可以繼續跑步嗎男
2025年03月21日 02:59
跑步后出現腰疼是否可以繼續跑步，需要根據腰疼的具體原因和嚴重程度來決定。 如果是由于短期內身體還未適應跑步強度，如連續跑步導致身體疲勞報警，在經過適當休息后，腰疼緩解，后續可以逐漸恢復跑步，但要注意調整跑步的頻率和強度。 如果是因為跑步姿勢不當造成腰部肌肉慢性損傷，或者是身體核心力量不足導致腰部承受過大重力，引起腰疼，那么在未糾正姿勢、增強核心力量以及腰疼未完全恢復之前，不建議繼續跑步，以免加重損傷。 如果腰疼是由乳酸沉積引起，通常在 48 - 72 小時后會減輕，在癥狀緩解后可以考慮繼續跑步。 但如果腰疼是由于腰肌勞損、腰椎病、風寒感冒等較為嚴重的原因導致，應先停止跑步，到正規醫院進行腰 CT 診斷，明確病因并接受治療，待身體恢復后再考慮跑步。 點擊前往免費閱讀更多精彩小說
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