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軍事隊列訓練動作要領跑步
2025年03月24日 22:52
軍事隊列訓練中跑步的動作要領如下：聽到“跑步”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到“走”的動令后，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約 85 厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約 5 厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘 170 - 180 步。聽到“立定”的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。跑步的第一步一定要躍出去，前腳掌著地，在整個跑步過程中，都不能全腳掌著地；立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。 看奧運的同時，也可以來閱讀關于 《奧運》 相關的精彩小說！
幼兒夾包跳動作要領
幼兒夾包跳的動作要領如下： - 雙腳腳踝部內側加緊沙包，雙腳連續(xù)跳起。 - 擲遠時，兩腳用力蹬地甩踝，并向下緊繃腳面擲出沙包，落地時稍微屈膝。 - 兩腳前部夾緊沙包，跳起用力拋出。 等待動漫的同時... 全文·2024年11月01日 08:49
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