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首頁天生9號半

第十八章體能訓(xùn)練

今天是周末,由于昨天小球員們打了一場比賽,為了讓他們回復(fù)體力,所以今天胡安并沒有安排訓(xùn)練,而是讓他們好好的放松一天,但是今天陳瀟卻接到俱樂部的通知,要他今天早上就去一趟訓(xùn)練場。于是陳瀟一早就來到了訓(xùn)練場,進(jìn)了訓(xùn)練場就看到迪斯蒂法諾還有胡安教練早就在訓(xùn)練場等著他了,旁邊還站著一個非常高大的黑人。

“教練,迪斯蒂法諾爺爺你們早啊。”陳瀟乖巧的對著兩人很有禮貌的打了個招呼。

“小家伙,我給你介紹一下,這位是杰森先生,他就是你這一個星期的體能訓(xùn)練指導(dǎo)老師。”胡安把那個黑人拉到陳瀟面前介紹道。

陳瀟看了看眼前這個黑人,然后對著他微笑道:“你好,杰森老師。”

“我現(xiàn)在要測試一下你的百米速度,你一定要全力跑知道嗎?這樣才可以對你制定出有效的體能訓(xùn)練課程。”杰森說完就把陳瀟給領(lǐng)到了一個百米跑道上。

站在跑道邊上的杰森迅速從口袋里拿出一個秒表還有一把發(fā)令搶,然后看了看在跑道上已經(jīng)準(zhǔn)備好的陳瀟,忽然“砰”的一聲,發(fā)令槍就響了起來.

一聽到發(fā)令槍響起的,陳瀟立刻就如一頭好象看到獵物的獵豹一般,向著終點(diǎn)飛速狂奔,這時(shí)候的陳瀟已經(jīng)迅速把自己的速度提升到了顛峰。

一邊的迪斯蒂法諾還有胡安一臉吃驚的看著飛奔的陳瀟,雖然他們都已經(jīng)不是第一次領(lǐng)略陳瀟的速度了,但是每次親身體驗(yàn)陳瀟速度的時(shí)候都難以掩飾心中的興奮,因?yàn)榭吹疥悶t極速飛奔的時(shí)候,很容易讓人熱血沸騰,這就是極速的魅力。

終于陳瀟飛快的跑過了終點(diǎn),而一邊的看著表的杰森明顯的楞了一下,一臉的不可思議。嘴里喃喃自語道:“上帝,這簡直太不可思議了,這是什么怪物。”

“杰森先生,這小家伙的百米是多少?”迪斯蒂法諾還有胡安心里忐忑的問道,因?yàn)樗麄儾幌朐俅伪粐樀健?/p>

“先生們,說實(shí)話一開始以為的我的表故障了,但是我查了一下我的表后發(fā)現(xiàn)完全沒有故障,所以我不得不接受他是一個怪物的事實(shí),他的百米居然跑進(jìn)了14秒,真實(shí)成績是13秒49,這實(shí)在是讓人不敢相信的一個成績,我建議他可以選擇去練短跑,他完全有成為一個百米飛人的天賦。”杰森一臉不可思議道。

“歐~~~先生,他是我們皇家馬德里隊(duì)的未來和希望,他在足球上的天賦絕對比在短跑上大的多,他以后絕對會是個偉大的球員,所以我可不希望你帶著他去練短跑。”迪斯蒂法諾怕杰森真把陳瀟給拐去練短跑,所以連忙警告道。畢竟陳瀟現(xiàn)在可是他的心頭肉啊。

“那可就是太可惜了,這樣的苗子不練短跑,實(shí)在是太浪費(fèi)人才了。”杰森心里暗道。不過嘴上還是保證道:“噢~~先生您放心,我只是個體能教練,可不會拉他去練短跑的,再說我的職業(yè)操守可是非常高的。”

陳瀟看到自己跑完了,很想知道自己成績的他連忙跑過來對著杰森問道:“教練,我的成績?nèi)绾危俊?/p>

杰森用異樣的眼光看著這個才剛剛七歲的小孩,似乎想要看出他的身體構(gòu)造跟常人有什么不同。

“教練!是不是我的成績很差啊?”陳瀟擔(dān)憂道。他的心理就是如果自己的成績很差,那后面的體能訓(xùn)練一定要被折磨死了。

發(fā)現(xiàn)自己的失態(tài)的杰森連忙回過神來對著陳瀟抱歉道:“喔~~對不起,剛才我有點(diǎn)走神了,你的成績很不錯,跑出了13秒49的成績,我覺得你在短距離上沒有什么好練的,我覺得增加你的力量和耐力才是關(guān)鍵。”

“我怎么現(xiàn)在速度慢了這么多啊,可能是我最近太偷懶了。”陳瀟一臉不高興道。

陳瀟這句話立刻把迪斯蒂法諾,胡安,杰森給驚的下巴差點(diǎn)掉在了地上,然后一臉呆呆的看著陳瀟。迪斯蒂法諾呆呆看著陳瀟顫聲問道:“那你最快的速度是多少?”而胡安則和杰森一臉心情忐忑的表情等待陳瀟的答案。

陳瀟想了想道:“以前測過,最快的速度是13秒14。”陳瀟再次給出了一個爆炸性的答案。

“歐~~~上帝,你都干了什么!!難道他就是你的化身嗎。”迪斯蒂法諾對著天空喃喃自語道。而站在一邊的胡安和杰森差點(diǎn)沒一把栽到地上。

最后還是杰森調(diào)整了一下自己的情緒,干咳了一下對著陳瀟道:“我們先來談?wù)勀愕挠?xùn)練計(jì)劃吧,我給你制定的訓(xùn)練計(jì)劃分為力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練兩大快。力量訓(xùn)練分為1蛙跳跳400米一圈的場地2圈。2背人蛙跳20個一組要跳3組,3俯臥撐20一組要做3組,4前后仰握起坐15秒20個要做3組,體能訓(xùn)練上由于你的短距離已經(jīng)非常強(qiáng)了,所以我就只給你加了長距離,那就是1每天5000米要25分鐘跑完,2平衡跳一組最好是在40秒要做3組。”

看到杰森給出了每天這么恐怖的訓(xùn)練計(jì)劃,陳瀟的臉一下子綠了,然后對著試探杰森道:“教練,真的每天要做完嗎?”

“真的,沒有討價(jià)還價(jià)的余地,你必須做完,這樣才能保證你的體力能打完一個賽季的比賽,”杰森一臉堅(jiān)決道。

陳瀟聽到杰森說只有這樣能保證自己打完一個賽季的比賽,于是只好硬著頭皮答應(yīng)了下來,忽然這個時(shí)候胡安手上一直拿著的電話響了起來,胡安接通了電話聽著里面?zhèn)鱽淼南⒛樕弦粫焊吲d又一會失望的。

聽完了電話的胡安連忙跑過來對著眾人道:“今天那兩邊的比賽結(jié)束了,巴倫西亞1:0小勝馬德里競技,而皇家貝蒂斯則和拉科魯尼亞打成了平手,我們由于比巴倫西亞多進(jìn)了一個球,所以暫時(shí)排了在榜首。但是我們的情況不樂觀啊,巴倫西亞和巴塞羅那還有塞維利亞的整體實(shí)力都在我們之上,哎!!”說完就看了看陳瀟,意思就是說后面比賽能不能和這三個隊(duì)抗衡就看他后面的表現(xiàn)了。

陳瀟第一次感覺自己的身上的責(zé)任重大,于是立刻充滿斗志的對著杰森道:“教練,盡管來吧,不管怎么樣我都會堅(jiān)持下來的。”

就這樣陳瀟開始了每天的體能和力量訓(xùn)練,但是今天回家的結(jié)果就是。

………………

“爸~~~輕點(diǎn),哎呦!!你能不能給我輕點(diǎn)啊,我的腿和腰都快斷了!啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!”突然陳瀟家的別墅里傳出來一聲慘叫。

(票~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我要票!!!!小紫再次跪求,大家施舍點(diǎn)票吧,還有今天早上梅西的齷齪表現(xiàn)實(shí)在是太讓我惡心了,一個還沒20的孩子居然就這么壞,真是讓人不敢相信,可見巴薩的球員的人品實(shí)在是有問題。)

紫百合之戀 · 作家說

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