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認知行為心理治療的方法

2024年09月04日 12:06

認知行為心理治療是一種有結構、短程、認知取向的心理治療方法，主要針對抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認知導致的心理問題。該治療方法的主要著眼點在于改變患者對自己、對人或對事的看法與態度，以改變心理問題。認知行為治療中常用的技術包括認知技術和行為矯正技術。認知技術主要包括認識自動思維、挑戰和改變不良認知、培養積極思維等。行為矯正技術主要包括暴露和反應抑制療法（ERP），通過逐步將患者暴露在其恐懼的事物或想法中，并教導患者用健康的方式來應對焦慮。認知行為心理治療是一種循證基礎、結構清晰、短程高效的心理治療方法，已被廣泛應用于抑郁障礙、焦慮障礙、強迫障礙、人格障礙、應激障礙、進食障礙、精神病性障礙、雙相障礙、失眠障礙、心身問題及各種成癮問題等的治療。
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