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八段錦1-8式講解最詳細版

2024年08月14日 02:57

八段錦是中國古代流傳下來的一套養生功法，共有八個動作。我們可以找到一些關于八段錦1-8式的詳細講解。在文檔[4]中，提到了八段錦的1-8式的詳細步驟。第一式是雙手托天理三焦，站立時雙手自然舉至頭頂，手指相叉，掌心朝上。第二式是左右開弓似射雕，左腳向左側橫開一步，身體下蹲成騎馬步，雙手虛握于兩髖之外側，然后向上劃弧提至與乳平高處。其他的動作細節和呼吸方法可以在相關的視頻中找到。我們可以找到一些八段錦的教學視頻和動作分解，這些視頻可以提供更詳細的講解和演示。
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